早いものでジムに入会して筋トレを始めてから９カ月。 仕事が本当に忙しいときは週１回。 通常時はなるだけ週２回。 筋トレよりも半分お風呂とサウナが楽しみだったとはいえ、万事飽きっぽく薄志弱行な自分がよく通ったものである。 そんな自画自賛から始ま…

今日はジムに行ってきました。 筋トレ ⇒ お風呂 ⇒ サウナ ⇒ 水風呂でサッパリです。 仕事の関係もあり、平日１日、休日１日のペースでジムに通っています。 以前、ジムには何度か入会したことがあります。 しかし、全然続かず、、、 １～２回行って行かなく…

これから筋トレを始めたい人、ジムに通いたいなと思っている人にとって、一番興味があるのは筋トレをしてからどれくらいで効果が出てくるかだと思います。 個人差はありますが、一般的には半年以降と言われますよね。 自分は２０１８年４月１日にジムに入会…

日々の筋トレも勿論大切ですが、筋肉を育てるために必要なものは睡眠と栄養です。 今回は栄養について書いてみたいと思います。 筋トレをしている人がよく食べている鳥のササミ。 ダイエットの強い味方でもあります。 でも、鳥のササミって食べにくくありま…

最近、噂の筋トレサプリ「ＨＭＢ」。 どうせ筋トレするならもっと効率よく筋肉を大きくしたいと思いませんか？ 今回はやっとＨＭＢを試してみました。 初めてなので初心者目線で紹介してみます。 そもそもＨＭＢって ＨＭＢの効果 どんなときに飲めばいいの…

ジムに入会し、筋トレを開始したのが４月１日。 気がつけば４ヶ月目です。 色々調べてみると３カ月後くらいに結果出てくるらしいです。 あんなに時間を使って、ウェイトを持ち上げているのだからそろそろ目に見えて成果が欲しいのが人情です。 自分で身体を…

梅雨明けてしまいましたね。 梅雨の季節はジメジメしているのであまり好きではないけれど。 ここまであっさり梅雨が終わると今夏は水不足かな？とか思ってしまう。 梅雨明けの土日。 ぱーっと外に飛び出して登山にでも行きたいところですが。 土曜日はお客の…

昨日は面倒な営業会議があり、支店の方々も本社に来ているので上司が飲み会を発案。 「マズいな、、、」と思いながら参加辞退申し上げてそそくさと撤退。 最近、20代半ばのとってもモテる後輩が結婚宣言をした。 そそくさと帰る自分のに向かって上司が、「な…

梅雨時になると毎年体調が悪くなる。 今日も仕事で色々ございまして、一応、こんなのでも体育会系の営業会社の営業マン。 自宅の玄関のドアから一歩外に出ると勝った負けたは常のことだし。 得意先や仕入先の間での利害調整の最前線。 疲れてしまうことも、…

今日も筋トレ。 新しく買ったプロテインに変えてみた。 前に飲んでたのはプレーン味。 もう少し飲みやすくしてあって美味しいのかなぁって思ってたら。 飲めないことはないが、飲みたいものではないという不味さにびっくり。 今度は同じメーカーのミルクチョ…

平日の仕事帰りに連日のようにジムに行っていたら、朝の疲労が抜けなくなった。 朝から身体がダルい。 今日くらいはいつもよりゆっくり寝なくてはと今日は筋トレお休み。 この方法があってるのかあってないのかわからないけれども。 ジムに入ったときにトレ…

今日も会社終わってからジムへ。 仕事でヘロヘロに疲れ切っているのになぜかジムには行く。 行かないと気が済まない。 自分に負けたような気がするからだ。 筋トレをして、お風呂にサクッと入って夜風に当たりながら歩くと今日も勝った気がするのだ（笑） 上…

今日も仕事終わりに筋トレ行ってきました。 筋トレを始めてそろそろ二カ月。 体重は７１ｋｇ～７２ｋｇを行ったり来たり。 ぽっちゃり体型は変わらず。 自分では身体が硬くなってきてるなーって感じるけど。 外見からはほとんど変わってない。 せめてお腹周…

昨日、「瑞牆山、意外と余裕だった」とか言っておきながら。 今日起きたら太腿を中心に筋肉痛（笑） 日頃、５～６時間山道を歩き続けるなんてないもんな～。 でも、しっかりジムには行きましたよ。 「下半身は筋肉痛だから上半身中心に鍛えよう」なんて思い…

今日も仕事終わってからジムへ 土、日、月と三日連続。 ジムに通い始めてから２ヶ月弱。 まだ早いような気がするが、怠け者の自分がこんなになるとは思わなかったぜ。 有酸素運動は嫌い。 エアロバイクこいだり、ベルトコンベアの上をひたすら走ったりするの…