最近の筋トレメニュー
平日の仕事帰りに連日のようにジムに行っていたら、朝の疲労が抜けなくなった。
朝から身体がダルい。
今日くらいはいつもよりゆっくり寝なくてはと今日は筋トレお休み。
この方法があってるのかあってないのかわからないけれども。
ジムに入ったときにトレーナーさんが最初だけ教えてくれたマシンの使い方も含めて
筋トレ内容を書いてみようと思う。
毎日の筋トレメニュー。
やりきるまでは帰りません（笑）
- レッグプレス
- トーソローテーション
- アブドミナルクランチ
- ラットプルダウン
- チェストプレス
- マシンショルダープレス
- アダプター
- その他、名前を忘れたのが２点くらい
上記を１５回×２セット
筋トレをネットで検索していると３ヶ月目くらいから体重減少がみられると書いてあった。
そろそろ体重減ってくるのか（笑）
学生時代、ロードバイクが好きだった。
どこまでも自転車で走っていった。
当時は大学の健康診断で１年であまりにも体重が落ちて二次問診に回されたくらい（笑）
大学４年生の頃よりも１４キロ太った。
人から「太っている」と言われたことはないが、お腹周りの贅肉をなんとかしたい。
これを書いてたら疲れててもジムにまた行きたくなった。
