今日は休日なのでジムに行ってきました。 エアロバイク５ｋｍ、筋トレ、最後にはまたエアロバイクで5km。 のんびりお風呂に浸かって、サウナと水風呂に３回入りました。 思考がクリアになってすっきりした気分です。 有酸素運動は脳内のセロトニンを活性化さ…